релаксация, физическая культура, психофункциональное состояние, психофизическая регуляция., Recreation. Leisure, GV1-1860

В статье представлен экспериментальный материал о влиянии психофизической релаксации на психофункциональное состояние студентов. Использование психофизической релаксации на занятиях физической культурой способствует нормализации процессов возбуждения и торможения, повышению психоэмоционального состояния, нормализации показателей тревожности. Выявленная тенденция к снижению ЧСС после ПФР на релаксацию также подтверждает ее благоприятное воздействие на систему кровообращения. Занятия релаксацией в качестве оздоровительного и коррекционного средства, нормализующего психофизическое состояние студентов, можно рекомендовать к применению на занятиях физической культурой, отводя в конце занятия 10–15 минут. Оздоровительные технологии в учебном процессе будут способствовать развитию мотивации к здоровому образу жизни и профилактике психофизических нарушений у студентов вуза.