кикбоксинг, удары, силы мышц брюшного пресса, соревнования, фулл-контакт, К1, Recreation. Leisure, GV1-1860

В статье рассматривается программа увеличения силы мышц брюшного пресса у кикбоксеров в разделах фулл-контакт и К1. Целью исследования является разработка программы, направленной на увеличение силы мышц брюшного пресса у кикбоксеров в определенных разделах, в частности, фулл-контакт и К1. В качестве методов исследования выступили анализ научных источников по проблеме исследования, педагогическое наблюдение, методы статистической обработки результатов соревнований. Реализация программы осуществлялась на базе МБУДО СШ №4 г. Белгорода, МБОУ № 21 г. Белгорода. В исследовании приняли участие кикбоксеры, тренировочные занятия которых проводились с 2014 по 2024 года. Разработанная программа увеличения силы мышц брюшного пресса у кикбоксеров в разделах фулл-контакт и К1 включала 8 подпрограммы по 30 дней. Анализ результатов показал, что систематическое выполнение упражнений в рамках программы, направленной на увеличение силы мышц брюшного пресса значительно повышает качество общей физической и технической подготовки спортсменов. Проведенная в рамках исследования работа по выбранной программе способствовала значительному улучшению физических показателей занимающихся спортсменов и уровня подготовленности к соревновательному периоду.